Rok szkolny zakońćzył się już kilka tygodni temu, młodzież nie ma już tylu okazji do wysiłku fizycznego chociażby w ramach wychowania fizycznego. W celu sprawdzenia kondycji fizycznej w wakacje, wychowawca OSiW w Olesnie - Marcin Kołacha, zorganizował profesjonalne zajęcia z trenerem personalnym z Firmy „Twoja Forma”.

Treningi zaplanowano na terenie internatu, dla wszystkich uczestników ośrodka, aby sprawdzić naszą formę fizyczną, ale też zdobyć wiedzę jak prawidłowo i bezpiecznie uprawiać sport w trakcie wakacji. Zajęcia realizowane na świetlicy i siłowni, zostały podzielone na trzy moduły: 1. Prawidłowa rozgrzewka oraz trening obwodowy; 2. Trening core z własnym obciążeniem ciała oraz prawidłowe odżywianie; 3. Pomiar i analiza składu ciał.

Na pierwszych zajęciach dowiedzieliśmy się jak przeprowadzić prawidłowo rozgrzewkę, jakie są zasady i cel. Następnie grupa przeszła do siłowni gdzie otrzymali instruktarz jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia z obciążeniem i bez. Na koniec pierwszych zajęć przeprowadzono trening główny. Na kolejnych zajęciach Pan Patryk przeprowadził trening z własnym obciążeniem ciała. Na zakończenie tej części zostały omówione podstawy prawidłowego odżywiania. Na ostatnim spotkaniu przeprowadzono pomiar i analizę składu ciała. Omówiono z czego składa się ludzkie ciało i na jakie parametry należy zwrócić uwagę. Na wykwalifikowanym sprzęcie prowadzący wykonał pomiar składu ciała uczestnikom zajęć i omówił wyniki dla każdego wychowanka. Zajęcia zakończyliśmy podsumowaniem oraz wyciągnięciem wniosków. Trener zachęcił wychowanków do ćwiczeń i prawidłowego ich przebiegu, z zaznaczeniem bezpieczeństwa, szczególnie podczas wakacyjnego wypoczynku.

Z pewnością spotkamy się we wrześniu.

Marcin Kołacha