Oddech to bardzo naturalna czynność, na tyle, że wręcz niezauważana przez nas. Badania naukowe potwierdzają, że większość ludzi nie potrafi prawidłowo oddychać.

Przez co społeczeństwo jest niedotlenione i zestresowane. Istnieje bardzo wiele technik oddechowych, które pozwalają nam na przywrócenie zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływają one na parasympatyczny układ nerwowy, powodując uspokojenie umysłu, odpoczynek i  prawidłowe trawienie. Oddech przywraca nas do teraźniejszości i skupienia się na tym, co dzieje się „tu i teraz”. Oprócz uspokajających właściwości, prawidłowy oddech posiada jeszcze inne, walory zdrowotne: stymuluje procesy chemiczne zachodzące w mózgu, zwiększając wydzielanie endorfiny, która redukuje depresję, stymuluje działanie przysadki mózgowej, która odpowiedzialna jest za lepszą intuicję, redukuje toksyny z płuc, oczyszcza krew, dodaje energii i zwiększa witalność, reguluje poziom pH w organizmie, który wpływa na lepsze radzenie sobie ze stresem. Dlatego też wychowawcy z grupy wychowawczej w Prudniku postanowili poprowadzić warsztaty z użyciem czterech technik oddechowych, dzięki którym uczestnicy OHP mogli się przekonać jak wiele korzyści daje im prawidłowy oddech.

Elżbieta Szymańska-Gulowaty

Beata Repich