Dzisiejsze czasy znacznie różnią się od czasów, w których wychowali się nasi rodzice czy dziadkowie. „Żyje się w pędzie”, „Posiłki zjada się w biegu”, a cały ten pęd niestety naznaczony jest stresem, który z kolei powoduje problemy ze snem. Posiłki kupowane w restauracjach typu: fast food, brak ruchu oraz stresujący tryb życia powodują, że młodzież jak i dorośli i niestety coraz częściej dzieci cierpią na nadwagę bądź otyłość, co z kolei prowadzi do szeregu problemów ze zdrowiem, zarówno fizycznym jak i psychicznym. Brak snu lub jego zła jakość, również negatywnie wpływa na nasze samopoczucie, a przewlekły jego niedobór często jest przyczyną poważnych schorzeń.

Młodzi ludzie rzadko zastanawiają się nad tym, czy w przyszłości będą cierpieć na cukrzycę, choroby krążenia czy inne dolegliwości. Dlatego tak ważna jest świadomość, że im wcześniej młody człowiek zacznie się prawidłowo odżywiać i wdroży w codzienność aktywność fizyczną, tym lepsza będzie jakość ich życia. Świetną okazją do poruszenia tego tematu był obchodzony niedawno Światowy Dzień Zdrowia. Z tej okazji Hufiec Pracy w Nysie zorganizował spotkanie młodzieży,  uczęszczającej do ZST, z psychodietetykiem – panią Katarzyną Smoczyńską – Ogłudek, pn.: „ Zdrowie to inwestycja w siebie – zacznij już dziś!”. 

Pani Katarzyna podczas zajęć poruszyła kwestie dot. m.in. tematu obżarstwa, kompulsywnego objadania się, anoreksji czy bulimii. W trakcie wykładu uczniowie poznali grę „Pozytywna kieszeń”, polegająca na napisaniu na kartce pięciu pozytywnych rzeczy, które wydarzyły się w ciągu ostatniego tygodnia i włożenia ich do „pozytywnej kieszeni”. Zaglądając do niej w jakimkolwiek momencie, przywoła ona pozytywne wspomnienie, co pozwoli poczuć się lepiej. Kolejnym elementem spotkania był punkt związany z metodą obliczania ilości białka. Jako, że większość młodych mężczyzn uprawia różnego rodzaju sporty, czy uczęszcza na siłownię, ten punkt zajęć wśród uczestników wywołał duże zainteresowanie. Prelegentka omówiła metody obliczania ilość białka, jakie należy spożywać w ciągu dnia, w zależności od poziomu aktywności fizycznej. Oprócz ciekawostek na temat odżywiania i aktywności fizycznej, Pani psychodnietetyk poruszyła temat „higieny snu”, a także nauczyła uczestników technik oddechowo – relaksacyjnych, które pomogą im odetchnąć w stresujących sytuacjach, czy wyciszyć się przed snem. Jak wiadomo- dobry sen to podstawa udanego dnia.  Każdy z uczniów, łącznie z panią Katarzyną na koniec zajęć poczęstował się jabłkiem, które zasymbolizowało początek zmiany nawyków żywieniowych. W podziękowaniu za ciekawą lekcję biorący udział w zajęciach wręczyli prelegentce dyplom, tym samym wyrażając nadzieję na dalszą współpracę.

Joanna Borowicz