Automotywacja i radzenie sobie ze stresem były tematem szkolenia, które w dniu 9 maja 2023 r. odbyło się w Młodzieżowym Centrum Kariery, w ramach realizowanego projektu „Aktywni górą!”. Stres i emocje z nim związane towarzyszą nam każdego dnia, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Niestety są i trudne, z którymi ciężko sobie radzić, i których chcielibyśmy unikać, a które powodując stres i są czynnikiem skutecznie zaburzającym nasze funkcjonowanie. Kiedy w naszym życiu pojawiają się trudne emocje i stres, łatwiej sobie z nimi radzić, rozpoznając własne sygnały stresu oraz radzenia sobie z nim, znając sposoby wywoływania pozytywnych emocji oraz techniki relaksacyjne. Warto dodać, że jest też wiele emocji, których chętnie doświadczamy.

Podczas zajęć w ramach projektu „Aktywni górą!”, przeprowadzonych przez Joannę Taraminę, uczestnicząca w nich młodzież analizowała przyczyny stresu w różnych sytuacjach życiowych, uczyła się rozpoznawania własnych sygnałów stresu oraz przebiegu sytuacji stresowej w celu świadomego reagowania i zapobiegania mu, wprowadzania technik relaksacji, a za tym znajdowania równowagi i spokoju w codziennym życiu.  Podczas szkolenia była również mowa o automotywacji, która w pełni zależy od samopoznania, znajomości własnych potrzeb, dążeń, celów, umiejętności nagradzania siebie oraz stwarzania sobie przyjemnych warunków działania i życia, które to z kolei sprzyjać będą w wyznaczaniu i dążeniu do swoich celów życiowych i zawodowych.

Joanna Taramina 

 Projekt "Aktywni górą!" współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego